靠墙十分钟胜过慢跑两小时 分享健身减脂干货 记得点赞关注哦 东东爱健身 防止静脉曲张消除腿部浮肿 女性睡前滋养体式
为什么我做了十分钟之后就会腿麻呀？我朋友都不会。
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这是面壁思过还是对天发誓
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刚刚开始练建议臀部离墙壁远一点，练一阵子慢慢减少臀部与墙壁的距离置顶
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我靠着墙我腿伸不直
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初中就开始了，我可以一直到睡觉
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做这个动作，伤到腰3年了还是会痛
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又是沙发吗？！
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我喜欢这个
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只要静态的运动我都行，俯卧撑不行，但平板支撑我就可以，坚持就行了
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连续做了几个月，然后腰疼了稍微一累就疼
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看了半天就这个动作能做到
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每天都做
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学起来
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我从小就这样玩，我现在还可以把肚子抬起来，就把脖子弯那，但我妈不让我这么玩
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这个不错，不太累
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进来减肥
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