my yg gym aym ter ym 跳绳舞步 feier gym coming 带绳跳 初学者可以先从无绳跳绳开始练习 mys feier 《怒击摇》 er
跟着跳能瘦肚子吗小肚子特别明显好看的衣服都不能穿 减脂餐有氧一直在坚持 为什么就瘦不下来啊
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我都跳出腹肌了你说能不能瘦肚子。跳绳是核心力量收紧，腹部要发力的。晚七点来教你感受一下正确跳绳
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脚动为啥手也跟着动
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有适合新手胖子练习的建议或者计划么
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新手➕大基数用无绳带护膝跳，50一组，前三天先200个然后加量
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卡绳
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卡绳可以先用无绳练
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有慢动作分解吗？
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安排
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这个音乐哪里有呢
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点关注加粉丝团有歌单
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太快了，有没有慢动作
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安排
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无绳跳，感觉跟现在年轻人跳的广场舞有点像
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这个垫子是哪种
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这步子老乱怎么办
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身高160体重130大基数能跳嘛
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跟着跳能瘦肚子吗小肚子特别明显好看的衣服都不能穿 减脂餐有氧一直在坚持 为什么就瘦不下来啊
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真帅啊
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嗨起来
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