力量训练练身材 23 我就靠饮食 脂 健身完整视频请自行查看 9315 522 9318 1082 @李沉的健身日志 451 第12集|我下午两点上班,晚上十二点下 班。不是富二代。 2022-8-2618:00ip属地:福建 合集·李婶日常 的1天 kymdog chn l3 旺财都不做 影耶儿 大体重真的不需要做有氧吗? 8-26·江苏回复 杨妹 7-19·上海回复 今天我不做任何教学 体脂:32% 视频看到完 你会有答案 奶茶 零食 甜品 肉和荣家里煮啥吃啥 就酱坚持个一周 我体重就会明显 直到某天体重卡住下不去了 《李婶日常饭菜》 的基础上 1.碳水2g 3.脂肪0.89 2.蛋白质2g 去看这个视频的1分20秒 说白就3件事 剪肥 到1分45秒 我只要保持住 集美们 就我在干净饮食 2克碳水 刷脂阶段 空腹有氧 你问我到底要不要 正常的时候 除非你想12%以下的体脂率 如果你饮食能做的更好 甚至8%之前 @洪强(漳州健身) 体脂率:9% 线条清晰可见 皮下脂肪低 这我朋友 拜托啊 咋还指望你能动起来呢
饮食正常吃 运动一星期了 每天运动一小时以上 但是体重没怎么变过 怎么办
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女生脂肪比男生厚得多得多，博主这个参考意义不是特别大
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我把胸减下去了别的没怎么瘦
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我動了，但是現在在點鹹酥雞
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真的很不爱有氧，枯燥无聊
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我有一个疑问 就是有没有纯靠饮食减肥 不搭配运动的 不是我懒 是因为实在是备考没时间
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女的减脂也是2克碳水吗？蛋白质脂肪1克吗？
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没有意义 每个人代谢不一样 你明显属于易瘦体质 我妈47岁 天天不青菜豆腐 一样越来越胖
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40%体脂率呢
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不，我就要动起来
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闽南咸米饭能不能吃啊
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自己做干净饮食 调整碳蛋脂比例 减脂每天练后有氧 增肌一周三到四次练后或空腹有氧 增加心肺
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做到干净饮食都能减下去
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这个比例也得分男女吧
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有氧可以提高心肺功能和免疫力啊
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可是女生和男生不一样啊，我跟男朋友同时训练（个练个的），他撸铁上大重量心率可以持续140 ，消耗五六百，我的心率不稳定，消耗不会超过300只能再加有氧耗
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带带你老哥
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最后一句，还得是你懂我
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你最后说了句真话
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2克碳水2克蛋白质0.8的脂肪每天能吃啥啊水煮白菜吗
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